¿Qué es CrossFit?
CrossFit son movimientos funcionales constantemente variados y ejecutados a alta intensidad. El aspecto más importante de los movimientos funcionales es su capacidad de mover grandes cargas en grandes distancias y hacerlo de forma rápida. El objetivo de crossFit es lograr una competencia física optima, entonces mejora todas las diez habilidades físicas generales:
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Resistencia cardio-respiratoria.
Descripción
La capacidad de los sistemas corporales de captar, procesar y liberar oxígeno.
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Resistencia muscular (stamina).
Descripción
La capacidad de los sistemas corporales de procesar, liberar, almacenar y utilizar la energía.
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Fuerza.
Descripción
La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para mover una carga.
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Flexibilidad.
Descripción
La capacidad de maximizar el arco de movimiento en una determinada articulación.
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Potencia.
Descripción
La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para aplicar fuerza máxima en tiempo mínimo.
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Velocidad.
Descripción
La capacidad de minimizar el ciclo de tiempo de un movimiento repetido.
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Coordinación.
Descripción
La capacidad de combinar varios patrones de movimientos distintivos en un movimiento distintivo singular.
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Agilidad.
Descripción
La capacidad de minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.
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Equilibrio.
Descripción
La capacidad de controlar la colocación del centro de gravedad del cuerpo en relación a su base de soporte.
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Precisión.
La capacidad de controlar el movimiento en una dirección determinada o a una intensidad determinada.
